El ejercicio y yo tenemos una relación larga y seria, aunque a veces tormentosa. Me encanta intensamente, pero por épocas de des juicio, lo recuerdo como un amor platónico (y lejano). “Peleamos, nos arreglamos, nos mantenemos en esas, pero nos amamos y ahí vamos”

Sin embargo, como propósito del año decidí concentrarme en mi salud y no en mi peso ni en la perfección. Decidí ser más activa, moverme, quererme y darme un break si a veces no lo logro.

En este proceso de reconciliación con el ejercicio, decidí tres cosas: 1. Quiero verme bien cuando llegue a entrenar. 2. Quiero hacerlo bien (los ejercicios con técnica y precaución, y la ropa adecuada que me haga sentir cómoda). 3. Quiero verme con cara de haber dado el 100% en cada entreno cuando termine, aun si eso implica salir despeinada, sudada (como debe ser) y agotada.

Fotos: @Thomycast

Y como no soy experta en el tema, investigué, probé y escogí los básicos que deben usar para verse bellas, sentirse cómodas, y sudar como guerreras (sin perder su esencia en él intento). Empecemos:

1. Lo que va debajo:

No me puedo cansar de explicarles lo importante que es usar tops deportivos SIEMPRE. Estas prendas son diseñadas para darnos el soporte adecuado y que todo esté en el lugar que debe. Sobre todo, que todo siga en su lugar con el tiempo. No se imaginan lo que siento cuando veo mujeres haciendo ejercicio en blusas de tiritas, sin ningún soporte. No solo se sienten incomodas, se inhiben de hacer su máximo esfuerzo moviéndose o saltando, sino que, además, con el tiempo los senos sufren por el impacto. Y en este punto no importa si los senos son operados o naturales. Porfa, sean agradecidas con los dones recibidos natural o artificialmente, y cuídenlos. Amarán la comodidad de sentirse con el soporte adecuado.

Fotos y Prendas de Gef France (https://www.gef.com.co/)

2. Las blusas o Camisetas

Aquí pueden jugar con los tonos, las formas y los diseños. No hay reglas respecto a lo que está o no permitido. Mi recomendación es probar y usar las que sean más cómodas para ustedes y el ejercicio que harán. En mi caso, no me gustan las prendas ajustadas en la parte de arriba ni cortas y prefiero estar sin mangas cuando voy a hacer ejercicios de brazos o espalda. Ustedes irán descubriendo como se sienten más cómodas y bellas. Eso sí, usen prendas especializadas para hacer deporte porque las telas son frescas, el sudor no se marca y hoy en día, los diseños les encantarán.

Fotos y Prendas de Gef France (https://www.gef.com.co/)

3. Lycras/ shorts / sudaderas

Yo amo hacer ejercicio con licras hasta las rodillas (3/4). Que sean ajustadas para que mantengan todo en su sitio pero que me dejen moverme y que no estén mostrando cosas que no quiero. (Ejemplo: sacarme un gordito). Los shorts son chéveres del largo adecuado. Si el plan es hacer ejercicio, es mejor dejar cosas a la imaginación. He visto unas mujeres regias en mi gimnasio que usan shorts y una licra corta por debajo en el mismo tono.
¡Para mí el material también es vital! No puedo entrenar si pienso que tengo manchas de sudor por todas partes. Por eso busco siempre ropa para hacer deporte.

Fotos y Prendas de Gef France (https://www.gef.com.co/)

4. Medias y calzado

No. Los zapatos deportivos no se escogen porque estén de moda. No. No compren imitaciones para verse “mejor”. Cuando una empresa hace calzado deportivo es responsable de un trabajo de investigación que permita saber si da el soporte adecuado para las articulaciones, impacto, tipo de ejercicio, superficies, etc. Los zapatos para correr no son los mismos que los zapatos para hacer trekking, o crossfit ni para jugar tenis. Es importante ser responsable y saber cuándo se debe invertir.

En cuanto a las medias, ¡me gustan! Bajitas y que no se noten mucho pero que existan. Siento que protegen mis pies y mis zapatos.

Fotos y Prendas de Gef France (https://www.gef.com.co/)

En mi caso, estoy entrenando de pies a cabeza con la ropa deportiva de GEF FRANCE. La uso desde hace años y la escogí para renovar mi closet deportivo este mes. Las prendas que compré hace años, siguen intactas y siendo parte de mis outfits para el gym.

Fotos: @Thomycast

En mi Instagram Stories (www.instagram.com/annapenafort) podrán ver los outfits que he escogido para entrenar en la semana. También les estaré contando que prendas me gustan más que otras y cuales saldrán de mi closet. Sobre todo, les diré LA VERDAD. Si tengo ganas de pecar, o dormir un ratico más. Me encantaría que me acompañaran en esta reconciliación con el ejercicio y que me cuenten sus progresos.

Gracias por leerme.

Con amor,

Anna